Du är värd att
Välkommen till Insikten Metta Studio – en varm och trygg plats där yoga, massage, terapi, coachning, event och kreativ ateljé möts för att stärka din balans, energi och livsglädje. Här får du vara du och växa i din egen takt.
Yoga & Sound
Rörelse för kropp och sinne
Ljud och musik har en central roll i mina yogaklasser. Jag guidar dig varsamt till ökad närvaro, balans och avslappning. Jag erbjuder bland annat hormon och lymfyoga, restorative yoga samt yoga för barn och tonåringar. Fokus ligger på mjuka rörelser, andning och återhämtning, anpassat efter dina förutsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare är du varmt välkommen att landa i kroppen och ge dig själv en stund av lugn och omtanke.
Massage
Läkande beröring och total avslappning
När du kommer till mig på massage skapar jag en trygg stund för djup avslappning och självreglering. Jag erbjuder lymfmassage och klangmassage som hjälper kroppen att släppa blockeringar, stimulera lymfflödet och återställa energibalansen. Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. För mig handlar massage om mer än lymfflöde – det är en helande upplevelse för både kropp och sinne.
Coachning
Personlig vägledning för ditt välmående
I min coachning möter jag dig där du är i livet. Samtalen är personliga och trygga, med särskilt fokus på kvinnohälsa, livsförändringar och klimakteriet. Jag kombinerar samtal med verktyg inom egenvård, yoga, återhämtning och livsstilsstöd. Tillsammans utforskar vi vad just du behöver för att skapa mer balans, energi och välmående i din vardag.
Terapi
När du vill möta dig själv på djupet
I terapin erbjuder jag en trygg plats där du får utforska känslor, mönster och livsfrågor i din egen takt. Jag arbetar symbolterapeutiskt och använder samtal, kreativt skapande, natur och reflektion som stöd. Terapin passar dig som vill minska stress, stärka självkänslan eller skapa förändring i livet. Här får du möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och hitta nya perspektiv.
Jag erbjuder även ljudterapeutiska sessioner där samtal kombineras med läkande ljud från olika instrument. Denna metod passar bra vid utmattning och sorgbearbetning.
Event
Upplevelser som lyfter och öppnar sinnet
Jag arrangerar event som ger dig möjlighet att landa, släppa taget och fylla på med ny energi. Det kan vara ceremonier, ljudresor, cacaoceremonier, yoga eller kreativa workshops. Eventen hålls i en varm och tillåtande atmosfär där gemenskap och närvaro står i centrum. Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet och en vilja att ge dig själv tid.
Ateljé
Kreativitet som helar
I min ateljé bjuder jag in till kreativt skapande som en väg till inre lugn. Här målar vi intuitivt, mediterar och låter färg och form guida oss utan krav på resultat. Fokus ligger på processen och känslan, inte på prestation. Att skapa på detta sätt kan ge ny energi, klarhet och glädje. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet.
Helhet, närvaro och gemenskap Din väg till balans och energi
Insikten Metta Studio har vuxit fram ur min önskan att skapa en trygg, varm plats för återhämtning och personlig utveckling. Jag arbetar holistiskt och möter varje människa med närvaro, respekt och omtanke. Genom yoga, massage, terapi, coachning, event och kreativt skapande stöttar jag dig i att hitta balans, energi och en djupare kontakt med dig själv. Hos mig är du alltid välkommen precis som du är.
LUGNET 🤍 💙 🤍
lugnet som infinner sig när allt är förberett inför ett större event.
Det har varit mycket tankar, fixande och planerande men nu är det snart dags.
Hela helgen gästas Insikten Metta studio av Henrik med kollega @skogskraft.nu
Det blir både trumresa och trumbyggarkurs ✨️🎶
Sä härligt!
Längtan att få vara medarrangör väcktes i mig en helg i september förra året då jag själv var deltagare på trumbyggarkursen. En ny värld öppnades när jag fick lära känna min egna trumma.
Den har sedan fått jobba med mig på några ljudresor och soundhealing och fler väntar ✨️
#tacksam
#insiktenmettastudio
#trummanskraft
#trumresa
🎶 ✨ ️Välkommen på en magisk vibrerande Trumresa ✨️🎶
Jag är så glad att kunna presentera detta evenemang tillsammans med Henrik SkogsKraft.nu
Vi börjar kvällen med att landa i våra kroppar. Släppa vardagens bekymmer och vara här och nu.
Henrik guidar er in i en kort avslappningsmeditation till en plats, en plats där du hittar din inre kraft och ditt lugn.
När ni landat där tar trummans ljud vid. Under tiden Henrik vägleder och trummar så arbetar energierna för att främja både läkning och en djupare resa.
Varje trumslag har en helande kraft, och genom att lyssna på trumman kan ni skifta er verklighet. Det är ett effektivt sätt att få kontakt med andevärlden, för att få vägledning och /eller healing.
Det som händer under en trumresa är att hjärnan hamnar i ett stadie där thetavågor bildas. Det vill säga stadiet precis innan man somnar, det är ungefär som att drömma. Ett lugn och en härlig avslappning för både kropp & själ ❤️
Vi avslutar kvällens trumresa gemensamt med lite fika samt möjlighet att dela om man vill. Det är helt valfritt om och vad ni vill berätta.
På plats innan vi börjar sätt gärna en egen intention eller ställ en fråga du söker svar på, eller så kan du be om healing (läkning).
⋆ .ೃ ࿔ :･
Datum: Fredag 15 maj.
Tid: 18:30 – 20:00 ca.
Kom i tid så att du kan landa i lugn & ro innan vi börjar. Dörrarna öppnas ca 15-20 min innan och låses 5 min innan utsatt starttid.
Vänligen respektera tiden, tack.
Pris: 350 kr /person.
Begränsat antal platser.
Vad ingår i priset: Trumresa, Light Language & Shamansk /Intuitiv healing.
Plats: Insikten metta studio, Södra Tingsgatan 1a Mönsterås
Under kvällen används bl.a. salvia.
Mattor /liggunderlag finns på plats. Ta gärna med en vattenflaska.
Det finns ögonbindlar att låna på plats.
Det kan hända att du vill anteckna direkt efteråt så penna och block eller liknande rekommenderas.
Ha gärna bekväma kläder på dig som tillåter rörelse.
Ät helst inget 2 timmar innan passet.
Ingen erfarenhet behövs! Kom som du är!
Boka plats här:
https://www.skogskraft.nu/boka/evenemang-trumresa-monsteras-0526/
Välkommen till en trygg, varm & kärleksfullt hållande miljö önskar Henrik i samarbete med Camilla ❤️
🌾 MELLANRUM 🌾
Att ta vara på de små pauserna mellan olika varanden.
Mellan andetagen, kön i affären eller vid en längre stunds vila.
Resten av våren hos mig på Insikten Metta studio finns detta att få vila i 🤍
🪷 EVENT
Vårboost för själ och lymfa 19 april kl. 17
Daylight healing 10 maj kl. 15 med @humbleme.se
Trumresa 15 maj kl. 18.30 med @SkogsKraft.nu
bokas på https://www.skogskraft.nu/boka/evenemang-trumresa-monsteras-0526/
Sommarvila " Måla & Meditera 7 juni kl. 17
🪷 YOGA
Lymfflow tisdagar jämna veckor kl. 18.30
Restorative & soundvila torsdagar ojämna veckor kl. 17.30
🪷
LYMFMASSAGE
90 minuter torsdagar, fredagar vissa söndagar
boka.se/insiktenmettastudio
Camilla 🙏❤️
#lymfhälsa
#själsligutveckling
#vila #insiktenmettastudio
🤍 DAYLIGHT HEALING 🤍
Följ med på en resa in i dig själv i ett tryggt hållet rum ✨️✨️✨️
Vill du ta del av healingens universella ljus och kraft tillsammans för att hjälpa kroppen att hjälpa sig själv?
Nu har du möjlighet att få healing i grupp tillsammans med andra. Fördelen med att delta i grupphealing är att energierna kan förstärkas ännu mer av att fler personer deltar.
Förbered dig för en avslappnande och återhämtande stund där du får möjlighet att landa in i dig själv samtidigt som healingen rensar och stöttar dina energier.
Under healingen gås dina energier och dina chakran igenom så att du får möjlighet att låta kroppen hamna mer i balans och släppa taget om sådant som inte längre hör hemma hos dig. Healingen skapar förutsättningar för både själslig, kroppslig och energimässig återhämtning.
Kajsa som leder oss i detta delar också med sig av kanaliserade budskap som hon får till sig under sessionen.
Under sessionen kan du känna många olika saker så som värme, kyla, djup avslappning eller se ett starkt ljus. Du kan också känna absolut ingenting. Och det är precis lika okej.
✨️ Inledande avslappning
✨️ Grupphealing
✨️ Budskap att reflektera kring
✨️ Avslutande soundhealing
Tag med anteckningsbok och penna.
All annan utrustning för avslappningen finns på plats.
💫Bokning görs senast 8 maj på
https://boka.se/insiktenmettastudio
💫Pris: 395kr, betalas via swish på plats.
Vid förhinder kan du välja mellan att överlåta din plats till någon annan alternativt delta kommande tillfälle.
💫Avbokning görs senast 24 timmar innan.
Fåtal platser, så först till kvarn 🙏
💫 Insikten Metta studio
Södra Tingsgatan 1A, Mönsterås
Vid frågor maila [email protected]
VÄLKOMNA!
Camilla Werner @insiktenmettastudio
Kajsa @HumbleMe
#healing #soundhealing #återhämtning #insiktenmettastudio
VÅRVILA
- Gong & Nidra
Den här stunden är djupt välgörande för din återhämtning.
Kombinationen av Yoga Nidra och vibrationerna från gongar, klangskålar och många andra instrument försätter oss i en djup avslappning där tankarna får vila.
De välgörande vibrationerna och tonerna har en djupgående påverkan på din fysiska, psykiska och emotionella hälsa. De hjälper till att lösa upp spänningar i kroppen och främja en känsla av lugn och välmående.
När din kropp når ett djupt avslappnat tillstånd sätts dina inre läkande processer igång. Ditt immunsystem stärks och blodtryck sänks.
Yoga Nidra betyder fysisk sömn, här är du vid fullt medvetande men kroppen sover. Detta är en teknik för djupavspänning, där du blundar och blir guidad genom en resa i din kropp, från en kroppsdel vidare till en annan. Här utforskar vi gränslandet mellan vakenhet och sömn.
Du ligger på mjuka härliga ullmattor, all utrustning finns på plats att låna.
🌿Yoga Nidra "Vårvila"
🌿 Fika och samtal om skiftet i samband med vårdagjämningen
🌿 Ritual för att välkomna våren både utanför och inom oss.
🌿Ljudresa där du helt kan släppa på prestation och bara få vara.
Inga förkunskaper behövs, alla kan vara med. Tänk på att ha mjuka sköna kläder så att du kan slappna av på bästa sätt.
https://boka.se/insiktenmettastudio
Du swishar din betalning till 123 610 0325 i samband med din bokning.
Vid förhinder kan du välja mellan att överlåta din plats till någon annan alternativt delta kommande tillfälle.
Avbokning görs senast 24 timmar innan.
Varmt välkommen!
Camilla Werner, soundhealer, yogalärare
@insiktenmettastudio
#vårdagjämning #ljudresa #soundhealing #insiktenmettastudio #mönsterås
SJÄLVKÄRLEK
🌿☀️ Idag firar jag och ger mig själv lite extra omtanke ☀️🌿
Kan lägga studierna åt sidan när det gäller denna fördjupande lärarutbildning med fokus på lymfsytemet.
Så jättefin utbildning som @annesophiesjoblom.se har tagit fram och varit utbildare. Kan verkligen rekommendera hennes utbildningar där både kropp och själ får vara med ❤️🙏
Ser framemot att kunna erbjuda fler kvinnor denna yogaform som komplement till hormonyogaklasserna.
#tacksam #kvinnohälsa #självkärlek #insiktenmettastudio #mönsterås
Lediga tider och veckans utbud ☀️
TORSDAG
Lunchyoga kl. 12.10 "kontorsyoga nacke/rygg"
Restorativeyoga "vila och sound" kl. 17.30
FREDAG
Lunchyoga kl. 12.10 "vila dig in i helgen"
SÖNDAG
ledig lymfmassagetid kl 14
Event DRÖMMAR & ULL kl. 17
Pågång
Kursstart drömgrupp 5 mars
6 torsdagar kl. 19-20.30
🧡🙏🧡🙏
Varmt välkommen!
För mer information www.insiktenmettastudio
Bokning boka.se/insiktenmettastudio
#insiktenmettastudio
#kvinnohälsa
#lymfhälsa
#mönsterås
🤍 NY KURS 🤍
Drömgrupp Ullmanmetoden 💫✨️🌟
För dig som vill utforska de budskap dina nattliga drömbilder ger dig. Allt du tänker och känner lagrar du i ett inre bildspråk - det vi kallar symbolspråk.
Drömgruppsarbete är intressant, spännande och otroligt lärorikt.
En resa hem till dig själv i trygg gemenskap.
Drömgruppen i den vedertagna Ullmanmetoden är en liten, trygg och fördjupande grupp för kvinnor som längtar efter mer inre lugn, riktning och kontakt med sitt sanna jag.
Drömmaren väljer alltid hur mycket och vad man väljer att berätta.
🤍 Det här är inte ännu en kurs där du ska prestera.
Det är en mjuk, hållande process där du får tid att lyssna inåt och växa i din egen takt 🤍
💫 Varje tillfälle inleds med en kort ljudmeditation för att slappna av och komma nära sig själv.
💫 Efter kursens slut så har alla deltagare haft sin dröm I fokus och fått upptäcka en fördjupad betydelse av det man drömt.
🌿 Tag med anteckningsbok och penna.
💫Bokning görs senast 4 mars på
https://boka.se/insiktenmettastudio
💫Pris: 1080kr, betalas via swish till 123 610 0325 när du bokar plats.
Vid förhinder kan du välja mellan att överlåta din plats till någon annan alternativt delta i kommande kurser.
💫Avbokning görs senast 24 timmar innan.
Fåtal platser, så först till kvarn 🙏
💫 Insikten Metta studio
Södra Tingsgatan 1A, Mönsterås
Vid frågor maila [email protected]
VÄLKOMNA!
Camilla Werner @insiktenmettastudio
symbolpedagog och soundhealer
Nu är den live 🎉
Insikten Metta Studio har fått en ny hemsida 😊
Firar detta genom att erbjuda båda nya och gamla kunder 10% på första bokningen under mars månad!
Företaget har vuxit under årens lopp och utbudet av tjänster behövde paketeras på ett tydligare sätt.
Det är så fint att hitta rätt samarbetspartner som fångar ens identitet och det man står för direkt
Stort tack till teamet @nordenshjaltar 🙏
Varmt välkommen att läsa mer @insiktenmettastudio.se ✨
Dela gärna vidare till någon som behöver mer lugn och balans i sitt liv 💛
❤️ Sist, men allra viktigast-
Stort tack till alla er som är med mig på min företagsresa och i allt vi upplever tillsammans 🙏❤️
#nordenshjaltar #insiktenmettastudio #drömmar #tropåsindröm #mönsterås
DRÖMMAR & ULL
Välkommen till en workshop som handlar om drömmar i flera lager, både de nattliga och de vi bär inom oss ❤️
Den här stunden är för dig som vill utforska de budskap dina nattliga drömbilder ger dig.
"Som brev till oss själva från oss själva"
Allt du tänker och känner lagrar du i ett inre bildspråk - det vi kallar symbolspråk.
Vi kommer testa på en drömgruppsmetod av M. Ullman, där man i flera steg jobbar med en dröm i en trygg och tydlig struktur. Syftet är att låta drömmaren själv upptäcka betydelsen av sin dröm med hjälp av gruppens projektioner, utan att någon annan "tolkar" drömmen.
Drömmaren väljer alltid själv hur mycket man väljer att berätta.
🤍 Innehåll för kvällen 🤍
💫 Ljudvila för avslappning och kontalt inåt
💫 Drömgrupp
💫 Fika och information om kursen drömgrupp som startar torsdag 5 mars.
💫 Kreativ skaparstund med härlig ull från Gotländska får. Med hjälp av ullen och dina händer förstärker du en dröm som du bär med dig.
Detta blir en skön meditativ avslutning på kvällen.
🌿 Inför kvällen så förbereder du dig genom att skriva ner en dröm, den behöver inte vara lång eller detaljerad, och fundera på om du kan tänka dig att vi använder din dröm att arbeta med.
🌿 Tag med anteckningsbok och penna.
💫Bokning görs senast 28/2 på
https://boka.se/insiktenmettastudio
💫Pris: 350kr, betalas via swish till 123 610 0325 när du bokar plats.
Vid förhinder kan du välja mellan att överlåta din plats till någon annan alternativt delta i ett kommande event.
💫Avbokning görs senast 24 timmar innan.
Fåtal platser, så först till kvarn 🙏
💫 Insikten Metta studio
Södra Tingsgatan 1A, Mönsterås
Vid frågor maila [email protected]
VÄLKOMNA!
Camilla Werner @insiktenmettastudio
symbolpedagog och soundhealer
#ullmanmetoden #drömgrupp #personligutveckling #mönsterås #insiktenmettastudio
🧡 TID ATT VARA MED DIG SJÄLV 🧡
Veckans utbud
✨️ Yoga
TORSDAG
Lunchyoga - nacke/rygg och ljudvila kl. 12.10
Barnyoga kl. 16
Restorative & Sound kl. 17.30
✨️ Lediga tider för lymfmassage
Torsdag kl 14
Söndag kl 14
❣️ Kommande event
Söndag 1/2 kl. 17
Hypnos " tidigare liv" & Sound
Med Catarina Calitheia
boka.se/insiktenmettastudio
Camilla 🙏
#insiktenmettastudio
#Mönsterås
🧡 TID ATT VARA MED DIG SJÄLV 🧡
Veckans utbud
✨️ Yoga
TORSDAG
Lunchyoga - nacke/rygg och ljudvila kl. 12.10
Barnyoga kl. 16
Restorative & Sound kl. 17.30
✨️ Lediga tider för lymfmassage
Torsdag kl 14
Söndag kl 14
❣️ Kommande event
Söndag 1/2 kl. 17
Hypnos " tidigare liv" & Sound
Med Catarina Calitheia
boka.se/insiktenmettastudio
Camilla 🙏
#insiktenmettastudio
#Mönsterås
HYPNOS " tidigare liv" & SOUND
Söndag 1/2 kl17
💫Insikten Metta studio 💫
Säkra din plats boka.se/insiktenmettastudio
🙏 Camilla och Catarina
💫HYPNOS "tidigare liv" & SOUND 💫
Söndag 1/2 kl. 17-20
Den här kvällen tar dig med på en resa in i dig själv i ett tryggt hållet rum 🫴❤️
Du får under hypnos delta i ett av dina tidigare liv ledd av CatarinaCalitheia @andligt_ljus
Du upplever det tyst för dig själv men i grupp. Efteråt får du möjlighet att skriva ner det du har upplevt & därefter samtalar vi, få svar på frågor etc.
Att vara i hypnos är en härlig och avslappnad känsla och ett tillstånd där det undermedvetna låter dig minnas. I våra cellminnen i själen finns minnen som vi genom hypnosen hjälper till att nå.
Därav kan vi besöka ett liv du levt tidgare men inte har några minnen av.
När vi befinner oss i det livet kan det läka händelser som hänt och påverkar oss än idag. Det kan även finnas fysiska symtom som kan upplösas av att besöka ett specifikt liv.
Kvällen avslutas med en ljudvila där det du upplevt under hypnosen får transformeras och bearbetas med hjälp av ljuden från de olika instrumenten ledd av Camilla Werner @insiktenmetttastudio
Vibrationerna är också läkande och ger kroppen vila och återhämtning.
Detta ingår
🌿 Grupphypnos
🌿 Tid för individuella frågor efter hypnosen och egen reflektion
🌿 Lättare fika
🌿 Lång härlig ljudvila
💫Tag med anteckningsbok och penna.
All annan utrustning för avslappningen finns på plats.
💫Bokning görs senast 31/1 på
https://boka.se/insiktenmettastudio
💫Pris: 595kr, betalas via swish på plats.
Vid förhinder kan du välja mellan att överlåta din plats till någon annan alternativt delta kommande tillfälle.
💫Avbokning görs senast 24 timmar innan.
Fåtal platser, så först till kvarn 🙏
💫 Insikten Metta studio
Södra Tingsgatan 1A, Mönsterås
Vid frågor maila [email protected]
VÄLKOMNA!
Camilla Werner @insiktenmettastudio
Catarina Calitheia @andligt_ljus
#tidigareliv #hypnos #soundmeditation #insiktenmettastudio #andligt_ljus
Tid för dig själv ❣️
TORSDAG
Lunchyoga kl 12.10 fokus axlar, rygg, nacke
Barnyoga kl. 16
Restorativeyoga och sound 17.30
Lymfmassage fullbokat den här veckan, men det finns lediga tider nästa vecka 🌟
Varmt välkommen 🙏🌿
Camilla
#insiktenmettastudio #återhämtningivardagen
#barnyoga #kvinnohälsa #mönsterås
Vanliga frågor & svar
Frågor eller funderingar? Jag hjälper dig börja din resa
Insikten Metta Studio
Södra Tingsgatan 1A
383 30 Mönsterås
För atelje:
Norra Korpemåla 607
38492 Ålem
[email protected]
0705-72 65 25
Öppettider:
Måndag: Stängt
Tisdag: 18 - 20
Onsdag: Stängt
Torsdag: 12 - 19
Fredag: 12 - 16.30
Lördag: Stängt
Söndag: 14 - 19